妊娠中もヨガをしよう！
アシャには今妊婦さんが
レッスンに通われています！
初めてご連絡いただいた時、
私と週数が2週しか変わらなかったので
とても嬉しかったのを覚えています！
昔にマタニティヨガの資格を取り
それから勉強をしていなかったので…
再度勉強中だったこともあり
妊婦さんにレッスンをするのも
お会いするのも物凄く楽しみにしていました！
結果として残念ながら
その当日に切迫早産と診断され
急遽レッスンを代行してもらうことになり
私は講師を務めることはできなかったのですが…
会いたい気持ちと
少しでも安心してもらいたいという気持ち…
私に伝えれることがあるならば…と思い
そのクラスではサポートとして入らせていただきました。
私と違ってお腹はフワフワで柔らかく、
ヨガを見ていても
至って元気なマタニティさんでした！
元気なマタニティさんは
今の生活にお時間や体力に余裕があれば
是非行っていただきたいです！
妊娠中の腰痛や恥骨痛、浮腫みなどの
マイナートラブルの改善に繋がったり、
ストレス発散、
今ある気分のムラを少しでも解消することが
できると思います。
妊娠中はホルモンバランスの影響で
自分でもコントロールできないくらい
心が忙しいと思います。
不安になったり…
悲しくなったり…
イライラしたり…
ネガティヴな思考になったり…
でも物凄く幸せを感じたり…
トツキトウカは長い分、色々大変です。
その長い期間、
少しでも心穏やかに
マタニティライフを楽しめるように…
そして
お産に向けての心の準備ができるように…
お手伝いできればいいなと思います。
(29w3d)
お産はどれだけリラックスして
挑めるかですよね。
そのカギはきっと
"呼吸"
"お腹にいる赤ちゃんを思う心の余裕"
なのかな？
とぼんやり思っています。
これから身をもって体験するので
断言はできないのですが、
私はそう思いお産に向けて心を整えています。
日々練習していることを
どれだけ落ち着いてお産に生かせるか…
ヨガの練習が大事だったかは…
その後に実感できるのだと思います。
以前頂いたメンバーさまからの出産報告↓
呼吸が上手であれば
痛みを和らげ、
筋肉も緩み、産道が開き
お産もスムーズにいくのです。
呼吸が上手いと会陰切開もしなくて済んだ
という人もいますよね！
私の周りにいました！
できるなら少しでも安産で
感動の出産を迎えることができるように
妊娠中の方は一緒に練習をしましょう！
ちなみに私は切迫早産となってからは
ほぼ身体を動かすヨガをしていません。
でもヨガは身体を動かすことだけがヨガ
ではありません！
私は悪阻中をのぞいて、
呼吸法を毎日練習しています。
これはお腹の赤ちゃんが喜ぶんです❤︎
お腹が張りカチカチになってもすぐにやります！
絶対安静なので横なりながら
正しい形ではないけど
今の自分の身体に寄り添いながら行っていても
私には効果があります！
復帰したら多くの妊婦さんに伝えていきますね！
話はズレましたが、
アシャでは妊娠中の方もしっかりサポートを
させていただきます。
アシャでマタニティさんが受講できるクラスは
骨盤リセットヨガと
リラックスヨガの2クラスです！
(床で行うヨガですのでご安心下さい)
どちらも運動量は★一つで
リラックスヨガに関しては
立位のポーズがありません！
骨盤リセットも立つポーズは1、2つ。
安心して入れるクラスに構成しています！
特に妊婦さんが受講される際は
最善の注意を払っていますので
マタニティさんも是非アシャにお越し下さい☺️
レッスンの様子です！妊婦さんは右奥🤰
◆明日、明後日のスケジュール◆
⚫︎21日(木)
9:30〜 リラックスヨガ
運動量:★ マタニティさんOK🤰
20:00〜 スリングヨガ
運動量:★★★
⚫︎22日(金)
9:30〜 ゆるスリングヨガ
運動量:★★ 小さなお子様連れOK👶🏻
11:00〜 スリングヨガ
運動量:★★★ 小さなお子様連れOK👶🏻
19:00〜 ゆるスリングヨガ
運動量:★★
20:30〜 骨盤リセットヨガ
運動量:★ マタニティさんOK🤰
◆ 3月スケジュール◆
◆４月スケジュール◆
《体験レッスン受付中》
◆体験料◆
マットヨガ 1500円(税抜)
スリングヨガ・フェイシャルヨガ 3500円(税抜)
5回トライアルチケット 7000円
その他お得なチケットプランございます
6人まで少人数制の小さなスタジオです。
人が少なければ少ない程
自然と心は落ち着くものです。
その分レッスンに集中しやすくなりますので
お気軽にレッスンにご参加ください😊
◆場所◆
石川県白山市美里町
松任アピタや野々市コストコ付近
◆お問い合わせ◆
☎︎08030428765
✉︎asha.saki.asha@gmail.com
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